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下面附上一則新聞讓大家了解時事
降低3C網路成癮風險 國教署提數位教養6原則
寒假將至，為避免學生網路英國威爾斯賓館評價成癮，教育部國教署提出「數位教養6大原則」，如傾聽孩子聲音、訂規範、讚美孩子自制力等，助家長建立良好的親子關係。
教育部國民及學前教育署今天新聞稿指出，專家認為沉迷3C產品是因為可得到四感（愉快感、歸屬感、成就感及意義感），這是基本心理需求，若現實生活得不到，可能轉而從網路或3C中得到補償，因此建議家長找出替代方案，切忌強行切斷網路或沒收3C，以免孩子情緒失控。
為降低學生網路成癮風險，國教署提出「數美國洛杉磯旅館位教養6大原則」，包括傾聽孩子聲音、訂規範、使用一定時間就起來動一動、找出3C心理需求的替代、讚美孩子的自制力，提醒家長多傾聽孩子使用3C的需求和想法，與孩子討論並規範彼此可接受的使用時間英國自由行渡假村，使用30分鐘就站起來動一動。
國教署表示，專家建議父母可要求孩子先完成功課，再陪孩子使用3C，父母也應避免自己過度使用3C，以身作則才能達到較佳的規範效果；寒假期間學生待在家中，若無適當引導，很容易沉迷在網路、3C產品中，建議家長多陪伴孩子或是外出走一走，營造更好的親子關係。（中央社）
減重最佳時機？ 中醫曝「黃金期」多喝水
旅館折扣碼預訂減重是許多女性一直以來的目標，不少人都會為了曼妙的身材去嘗試各種方式。至於什麼時候減重是最有效果的酒店預定？對此，中醫師羅珮琳指出，經期後是減重的黃金時期，「因為這個時間點的新陳代謝是比較好的。」
羅珮琳近日在節目「醫師好辣」指出，如果女性想要減重，月經經期後的新陳代謝會比較好，所以是最佳的黃金時期，而且相較於月經前，經期後其實比較不容易水腫。她也建議，可以在餐前飲用500毫升的溫熱水，一方面讓你的身體代謝更快、幫助排便，再者，當你的胃裡已經裝了一些水份，吃飯時也就較易有飽足感。
而在新陳代謝速度變快的情況下，羅珮琳建議可在這段時間安排1小時的運動，前10分鐘先做暖身，再做15分鐘的無氧肌力訓練，接著是30分鐘的有氧運動，最後的5分鐘則可以伸展，舒緩肌肉緊繃，做一套完整的運動計畫。
此外，如果真想積極瘦身的話，羅珮琳也建議可以喝決明子普洱茶做調養，因為普洱茶本身對脂肪的代謝非常好，光喝普洱茶出國二度蜜月推薦其實就有減重的效果，至於決明子的話，一方面能幫助排便，也可以促進代謝，是一款在家就可以自己DIY的減重良飲。
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