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下面附上一則新聞讓大家了解時事
收假開工好煩惱 醫教3招放鬆「終結年節症候群」
農曆春假結束，許多人已開工上班，想到年後計畫、面對職場上司的要求，有些人壓力大到出現焦慮、恐慌、失眠等症狀。有醫師建議透泰國清邁民宿訂房價格比價過2大層面來改善症狀。
據ETtoday報導，振興醫院身心內科主治醫師袁瑋指出，焦慮使人有肌肉緊繃、呼吸淺快，導致頭暈、心悸、肌肉疼痛等不適症狀，可從「想法」與「身體」兩層面著手來改善負面症狀。
有關想法層面，袁瑋建議藉由放慢和解剖想法，發覺以偏概全的負面思考，經理性檢視，再以正面、合理想法來取代。他舉例，可以書寫「想法日誌」來檢視自己的想法，慢慢把負向思考轉成正向。
另外，袁瑋建議用「腹式呼吸」和「漸進式肌肉放鬆」2方式，來讓身體放鬆，舒緩不適感。他指出，腹式呼吸是吸氣時以韓國釜山渡假村評價腹部力量頂出肚子，想像氣往下走到下腹部，停留1至2秒後，再以鼻子緩英國布萊頓霍夫酒店比價慢吐氣，建議每分鐘要循環6至8次，以5分鐘為單位，每天練習2次。
此外，袁瑋建議，可穿舒適衣物，找個安靜處，每日花10至15分鐘放鬆肌肉張力，舒緩壓力。第一次嘗試者，建議以「肌肉群」為單位練習。袁瑋舉例，如左手掌肌肉，吸氣時盡量用力握成拳狀，施力5秒後吐氣放鬆，要感受緊和鬆時每一小塊肌肉感覺，建議休息15秒後再換下一肌群。
袁瑋說，肌肉放鬆雖不易學習，但對恐慌症、焦慮症、長期易頭頸痛者特別有效，學會是一輩子收獲，睡前練習也能助睡眠，徹底終結年節症候群。
高以翔最後畫面曝 扶把手走路體力透支
高以翔因為錄製大陸高強度真人秀節目《追我吧》送命，該節目有好幾項關卡都是挑戰體能極限飯店訂房首推、包過高空爬樓、溜索等等，連跟高以翔一起錄影的大陸男星李汶翰，左腳嚴重扭傷還得坐輪椅，雖然才播出三集，已經有不少藝人錄到受傷。
腳步沉重跑向斜坡，吃力扶著把手才能慢慢往上爬，微博曝光高以翔倒下前15秒闖關影片，整個人明顯體力不支，讓人格外心疼，事實上他送命的這個節目《追我吧》，有許多挑戰極限的關卡。
節目片段：「看起來吳宣儀在爬樓的決心和堅定，要超過雨琦，現在的速度比雨琦要快一些。」
先從大樓外牆攀爬上去，再高空溜索滑下來，就算是女酒店訂房比價明星也不能畏懼挑戰，《追我吧》是浙江衛視11月初才開播的新節目，目前只播出三集，根據了解，高以翔過世後，節目導演已經辭退，本周新集數也停播，過去錄影也有不少來賓受傷。
坐輪椅、左腳被繃帶緊緊纏著，和高以翔同上節目的大陸男團UNINE隊長李汶翰，錄影時腳踝嚴重扭傷，但因為高以翔猝逝，製作組完全不敢發散受傷消息，直到28日晚間坐在輪椅上現身機場，準備返回北京。
陳偉霆：「我覺得錄《追我吧》，那時候是真的感覺是太難了，每一次回到酒店，收工的時候都凌晨6點、7點。」
蕭敬騰：「他是不是不敢上去，我也不敢，我非常理解他的心情。」
不僅節目固定班底陳偉霆吃不消，蕭敬騰甚至提醒隊員闖關「千萬不2019民宿訂房價格比價要受傷，受傷就是再見了」，如此高強度、極度消耗體能的節目關卡，如今鬧出人命，都讓網友強烈撻伐和抵制。
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