【度蜜月首選】P.D 飯店 - 楊州-訂房價格比價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
賞櫻去！武陵櫻花季春節後開跑 15日起客運開放訂票
今年武陵農場櫻花季將在春節後開跑，交通部公路總局今天公布櫻花季疏運期2月8日至29日，共22天，每天總量管制6000人，鼓勵民眾搭公共運輸上山，客運明天中午12時起開放訂票。
為讓上山民眾能有安全舒適的行車環境、高品質的賞櫻空間，公路總局近幾年與退輔會、雪霸國家公園、觀光局、台中市政府及宜蘭縣政府合作，共同規劃「場內總量管制、道路交通管制、團客預約入場、公共運輸接駁」等交通疏運措施。
公路總局說，今年武陵農場櫻花季仍採總量管制，每天進場人數6000人，包括住宿遊客1800人及一日遊遊客4200人，其中一日遊遊客分為團體票1000人及搭乘公共運輸散客3200人。
公路總局說，住宿遊客憑武陵農場提供的車輛通行證進場，團體遊客由遊覽車透過預約平台登記並換通行證進場，21日上午9時，在109年武陵農場櫻花季專區可下載（https://whotel.wuling-farm.com.tw/sakura/）。
目前提供散客搭乘的武陵農賞櫻專車是國光客運及豐原客運；國光客運明天中午12時起，在售票窗口及3家超商開放訂票，搭車點及限制人數分別是，台北車站、台北市政府轉運站每天各1000人，宜蘭、羅東、三星車站每天共1000人；豐原客運搭車點在梨山及谷關，每天限制搭乘人數是200人，並在搭乘日前一天下午4時至6時才販售車澳洲賓館訂房優惠票。
公路總局說，櫻花季期非住不可間，台7甲線與中124線武陵農場入口將交通管制，無場內住宿通行證或已預約團客通行證的車輛一律禁止進入。
另台7甲線45k至55k（思源啞口至中124線路口）路邊於櫻花季禁止臨時停車，並有繪設紅線及設置禁止臨時停車標誌，台中市政府警察局將嚴格取締；台7線及台7甲線等聯外道路沿香港酒店評價線，也會設置大型牌面，宣導無通行證者請勿進入武陵農場等相關訊息。（中央社）
掌握減醣飲食關鍵 瘦身也可以吃好吃滿
為避免國人攝取過多醣份，成為發胖一族，衛福部國民健康署2018年發布新版「國民飲食指標」，其中就增列了「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建預訂民宿比價議。以此建議估算，女生若一天熱量攝取為1600大卡，以1顆5克方糖換算，平均大概是8顆方糖；男生若是1800大卡，平均一天的糖量落在9顆方糖以內。但根據統計，台灣民眾一年總共吃掉60萬公噸的糖，平均一個人每年會吃掉25公斤的糖，相當於每人每天平均吃15顆方糖，再加上很多鹹食裡也都有糖的存在，所以我們一直在攝取「多過我們需要」的糖份，體重當然也就不斷上升。因此，TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請來賓告訴你，想靠「減醣」成功減肥需要掌握哪些關鍵，以及如何增加體內好菌，打造易瘦體質！
雖然現在減醣的觀念漸漸興起， 但食物中有很多「隱藏版的高糖食物」，像是和風沙拉，就等於3顆方糖，一包番茄醬裡就包含一顆方糖的量，一不小心就會糖分攝取過多！也有不少人只要一天不吃糖，就渾身不對勁，很難戒掉愛吃甜的習慣，才驚覺自己有「糖癮」！台大兒童醫院醫師張立人就表示，嗜糖對某些人來說是一種壓力宣洩。在「腦疲勞」狀態下，腎上腺皮質醇分泌旺盛、平穩情緒的血清素降低，導致心情不佳。此時透過生物本能，會想吃高糖與高熱量，來刺激大腦產生更多「多巴胺」，用食物的快感，來掩蓋腦疲勞的負面感受，自然很貪吃，這就是「壓力性進食」而這精選旅館訂房優惠樣產生的肥胖，就是用貪吃來處理腦疲勞的後果。
一旦體重上升，很多人想到的第一個減重方式就是節食，但許多飲食心理學的研究已經證明：一味靠意志力來控制貪吃衝動、用違背自己習慣的飲食方法來減重，通常都是失敗收場。想要靠減醣成功減肥，家醫科吳佳鴻認為，「控制每預訂渡假村資訊日碳水化合物攝取量」以及「用蛋白質和油脂取代碳水化合物」是兩大關鍵。減醣達人小魚媽也表示，減醣飲食確實需要比例，所以她採取「佛系減醣法」，讓自己一餐可以吃碳水化合物，其他兩餐就不碰碳水化合物 。像是早餐吃蛋、豆漿或牛奶，午餐吃涼拌雞胸或沙拉，晚餐再從七分白米搭配三分糙米慢慢調整為全部吃五穀米，徹底遠離白米這個減醣地雷。
想吃澱粉或甜食時，張立人建議可以吃複合式的碳水化合物，特別是以堅果取代甜食，如腰果、核桃、杏仁果、開心果等。這是因為人的腸道內有FB菌，F菌就是厚壁菌，B菌是擬桿菌。研究發現F/B比率上如果F菌多，人會變胖; 反之，B菌多，人自然瘦。而F菌這類壞菌，喜歡吃糖，還控制宿主大腦也想吃糖，B菌這類好菌喜歡吃可溶性膳食纖維，也就是複合性碳水化合物。想要養好菌就要多吃全穀與蔬果、堅果，少吃精製澱粉，例如：麵包、麵條、饅頭，並且補充益生菌。另外，減少飽和脂肪的攝取，例如：紅肉，以及不碰反式脂肪等壞油，改吃魚油、橄欖油等好油，自然可以打造易瘦體質。要了解更多「減醣減重」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
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