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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「腳掌力」不得輕忽！常鍛鍊 最好的復健！
平常我們不會特別鍛鍊腳掌，因此沒有刻意去保養，其實很容易隨著年紀增長，慢慢的衰退，醫師指出只要有持續做腳掌運動，讓腳掌力提升，就能降低受傷與疼痛的風險。
健康醫藥記者蔣志偉：「人在行走時穩定度和平衡，和腳掌與腳踝有關係，如果你的足部小肌肉群，肌力訓練不足的話，很有可能會造成，反覆的運動傷害，如果在發現的時候，沒有及時就醫治療，很有可能也會痛一輩子，提高您跌倒風險。」
病友vs.林口長庚復健部主治醫師蔡育霖：「最近狀況怎麼樣呢，狀況就是可能久站，或者在打球時候，還是會有一點不舒服。」
真的是痛到受不了，35歲林先生因為喜歡打籃球，沒想到造成運動傷害，腳經常扭到，醫師判定「腳踝韌帶慢性損傷」。
病友林先生：「當下就是完全不能走路，那接下來我用了三個禮拜拐杖，然後又有去醫院照X光，醫生是說還沒有就是沒有損害到骨頭啦。」
醫師透過超音波，針對局部受傷的範圍，進一步檢查。
林口長庚復健部主治醫師蔡育霖：「他反覆足踝，受到這樣子內翻的受傷，內翻造成我們受損，受損狀態之下，因為他在於這個腳掌力，跟足踝肌力訓練不夠，反覆的這個受傷會持續產生，造成說他這個狀況，一直沒有辦法好，韌帶的撕裂，韌帶的撕裂的狀況，其實就是主要是要怎麼去避免說，後續反覆拉傷的狀況，最重要就是說，他這些小肌肉群的訓練，其實是另外再訓練肌肉，去輔助他整個，腳踝跟腳掌的穩定度。」
健康醫藥記者蔣志偉：「腳掌力如果未達標準的話，通常到了復健科門診，醫師就會透過訓練的方式，讓你的腳趾不斷像這樣子反覆的抓布，事實上最重要的是，要來訓練你的腳趾的肌肉，讓它更有力量。」
像他21歲劉小姐，因為拇指外翻、也是扁平足，經常久站腳就會麻，也會增加跌倒風險。
醫師vs.病友：「根本就沒辦法蹲連蹲都沒辦法蹲就完英國賓館訂房費用全沒辦法蹲。」
真的是無法再蹲下去，今年64歲董女士，因為腳跟肌腱太短，導致無法蹲著，很容易做這個動作，讓她跌倒。
病友董女士：「奇怪別人都可以很平的踩平，我為什麼不行，才發現到說這個是問題這樣子，起先以為是說是自己姿勢不對，加上我可能大概之前，也沒有去注意到這個拉筋這樣子。」
北榮職能治療師王宗揚：「這是我們客製化鞋內墊，它主要目的是提供扁平足或是足部疾患，有拇指外翻之類的病患，會提供它足底壓力的重新分配，它會給予縱弓以及橫弓的支撐，那在你穿戴時候他可以減緩你的症狀，然後讓你行走更舒適，那也會讓你的症狀會慢慢減緩。」
北榮復健醫學部主治醫師李思慧：「我們足部的構造老天爺，祂設計是非常精緻的，比如說像這個模型這個是內側縱弓，還有一個是橫弓，橫弓如果今天如果有力的話，站的時候我們腳趾頭都是併攏的，橫弓今天如果沒有力的話我們站的時候腳趾頭會打開，那你如果橫弓打開的話，你走路的時候就沒有辦法有往前推進的力量。」
林口長庚復健部主治醫師蔡育霖：「那這些肌肉穩定度訓練，在日常生活就相對很重要，不論是在年長者避免跌倒部分，跟年輕人運動傷害，後續的這個回復的狀態都是非常重要。」
醫師從臨床上看到的案例，發現大多數人平常不太會去鍛鍊腳掌，如果沒有刻意保護，會額外折扣隨著年齡增長而衰退，唯有持續做腳掌運動，能舒緩關節菲律賓馬尼拉民宿預訂便宜疼痛，避免腳掌力衰退，降低關節負擔。
挺港警？葉慶元嗆回新黨 葉毓蘭：相煎何太急
國民黨總統參選人韓國瑜國政顧問團成員、律師葉慶元，不滿列國民黨不分區名單的前警大教授葉毓蘭力挺港警，要求葉毓蘭知所進退回新黨。葉毓蘭今快速預訂溫泉旅館(19日)表示，她沒有挺黑警，黨內同志本是同根生，相煎何太急。
葉毓蘭上午在臉書發文表示，以她認識的香港警察，他們必須要以專業中立與人民的信任，才能迅速恢復香港的治安和秩序，這旅遊訂房比價網何錯之有。
葉毓蘭也提到，日前她在香港親眼目睹蒙面客動亂，騷擾無辜的民眾和外國人，這不是暴力，什麼才是暴力。若警察使用武力是錯的，為何示威群眾使用暴力是對的，她譴責所有暴力。
不過，葉毓蘭的臉書發文，引起韓國瑜國政顧問團成員葉慶元的不滿。葉慶元下午在臉書發文指出，在信用卡訂飯店優惠國民黨中央和總統參選人韓國瑜都先後表示支持香港追求民主之後，國民黨不分區立委參選人還在大言不慚地支持港府使用武力，根本就應該自己知所進退。
葉慶元表示，中共治下的港警，現在在逮捕年輕的抗議民眾之後還使用武力毆打，這樣也挺得下去，「你就回去新黨擔任不分區」。不支持國民黨中央和總統參選人的政策，「留在我們國民黨幹嘛，慢走不送。」
葉毓蘭晚間接受中央社記者訪問時表示，尊重葉慶元的發言，但是她從未離開過國民黨，不懂葉慶元為何要叫她回去新黨。黨內同志本是同根生，相煎何太急。
葉毓蘭指出，她沒有挺黑警，若警察違法亂紀，也應該接受調查，她呼籲港府要成立調查委員會。她要表達的是，大多數民眾都希望動亂早點結束，而警察在動亂中扮演法治的第一線角色，希望港警恢復專業中立，政治的紛爭應由政府解決。（中央社）
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